Coma alimentos ricos em testosterona para ganhar massa muscular

Uma lista completa com os melhores alimento que proporciona o ganho de massa muscular.

Visto que a testosterona é um elemento que esta directamente relacionado com a formação de massa muscular, o consumo de alimentos ricos em testosterona torna-se uma dica indispensável para o aumento da massa muscular. No entanto, para o ajudar a melhorar e auxiliar o processo de aumento de massa muscular através do consumo de alimentos ricos em testosterona encontra-se a seguir uma lista de alimentos saudáveis e também ricos em testosterona divididos em duas tabelas, uma direccionada a vegetarianos e outra para os restantes. Alguns alimentos ricos em testosteronas Alimentos de origem vegetal Alimentos de origem animal - Brócolos ou Brócolis - Carnes Brancas (Frango; Peru; outros) - Couve; Couve-de-Bruxelas; Repolho; - Mariscos - Feijão - Salmão - Laranja; Limão; Morangos, - Carnes vermelhas magras - Agrião; Alho; Pimentos; - Ovos - Nozes; - Leite e derivados (Queijo, requeijão, manteiga) Enfim, o consumo destes e muitos outros alimentos ricos em testosterona contribuem significativamente para o aumento da massa muscular, portanto, o consumo deles é muito importante quando se pretende alcançar este objectivo tanto através da musculação com auxílio de suplementos ou naturalmente mesmo.